Herzlich Willkommen zum Abenteuer Achtsamkeit!

 

Achtsamkeit ist wie ein Scheinwerfer auf das, was in diesem Moment passiert.

 

Hier sind Sie richtig, wenn Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen. Dazu informieren wir ausführlich zum Thema Achtsamkeit und Stressprävention sowie über Kassen-anerkannte Kurse durch eine Methode, die MBSR genannt wird.

 

Aktuelle gibt es folgende Angebote:

  • MBSR-Kurse
  • Achtsamkeit mit Kindern

MBSR: die Methode

 

«Mindfulness-Based Stress Reduction» (deutsch: «Stressbewältigung durch Achtsamkeit») hilft uns, besser mit Belastungen und Stress umzugehen.

 

MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und angeboten - ursprünglich für chronisch Kranke, die dank der Übungen Ängste abbauen und Schmerzen besser ertragen konnten.

 

Mittlerweile profitieren Hunderttausende Menschen aus aller Welt von der MBSR-Methode. Zum MBSR kommen sie häufig auf der Suche nach Entschleunigung im Alltag und mehr Ruhe und Gelassenheit.

Wie wirkt MBSR

 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass MBSR positive Wirkungen auf das psychische und physische Wohlbefinden der Teilnehmenden hat.

 

Diese berichten u.a. von weniger Stressempfinden und Ängstlichkeit, mehr Gelassenheit, weniger psychosomatischer Symptome, mehr Lebensfreude und Entspannungsfähigkeit.

 

Im Zentrum des MBSR- Programms steht die Förderung der Achtsamkeit - der Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und zu bleiben, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren.

MBSR ist geeignet

 

Selbstbestimmt leben, anstatt gelebt zu werden - Aussteigen aus dem Hamsterrad. Von der originalen MBSR- Methode können fast alle profitieren!

 

Es ist insbesondere nützlich:

 

Für Menschen, die

  • eine Ruheinsel im Alltag suchen
  • sich weiterentwickeln und bewusster leben möchten
  • einen guten Umgang mit Stress erlernen wollen
  • beruflich oder privat unter Druck stehen
  • an Schlafstörungen, Antriebs-losigkeit oder Verstimmungen leiden
  • sich mehr Erlebnistiefe wünschen
  • unter chronischen Schmerzen leiden

 

Bei Burnout:

  • zur Vorbeugung
  • zur Nachsorge