«Mindfulness-Based Stress Reduction» (deutsch: «Stressbewältigung durch Achtsamkeit») hilft uns, besser mit Belastungen und Stress umzugehen.

MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und angeboten - ursprünglich für chronisch Kranke, die dank der Übungen Ängste abbauen und Schmerzen besser ertragen konnten.

Mittlerweile profitieren Hunderttausende Menschen aus aller Welt von der MBSR-Methode. Zum MBSR kommen sie häufig auf der Suche nach Entschleunigung im Alltag und mehr Ruhe und Gelassenheit.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass MBSR positive Wirkungen auf das psychische und physische Wohlbefinden der Teilnehmenden hat.

Diese berichten u.a. von weniger Stressempfinden und Ängstlichkeit, mehr Gelassenheit, weniger psychosomatischer Symptome, mehr Lebensfreude und Entspannungsfähigkeit.

Im Zentrum des MBSR- Programms steht die Förderung der Achtsamkeit - der Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und zu bleiben, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren.